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エクオール(equol)サプリって、どうなの?効果は?

一カ月に一度くる生理前のイライラがまたきました。
しかも、暑い毎日で普通でもイライラするのに更にイライラ倍増です。
イライラを解消するのにいつもお菓子を食べて解消してるので、体重も増えて肌荒れもしちゃって本当にしんどいです。
みんなはどんな風に解消してるのかな。生理が順調にくるのはいい事だけど、毎月、こんな風にイライラするのは閉経するまで続くのかと思うとうんざりしちゃう。
試しにウォーキングとかでマシになるかなと思ったけど、全然ダメ。
何をしても集中できなくて、大変。生理がきたらイライラはなくなるけど、今度は生理痛がひどくて立ってるのも辛い。
貧血になるし、トイレの回数が増えて嫌だし、結局、月の半分、振り回されてる。
知り合いには全くイライラしないとか、何も普段と変わりなく生活してる人もいるのに不公平だ。
暴飲暴食以外のイライラ解消法を見つけたいです。
固い物を噛みしめてるとイライラが落ち着くような気がします。

そんなとき読んでいた雑誌に、「エクオール」という成分がかなり女性ホルモンに効果があって、更年期の人にいいというのが書いてありました。

更年期の症状と生理前の症状は似ているところもあるけれど、メカニズムとしては違うモノらいいですが、

共通点としては女性ホルモンである、エストロゲンの減少だと言われています。

 

エクオールはこのエストロゲンに非常に似た働きをするものらしいので、一度試してみようかなと思っています。

エクオール(equol)サプリって、どうなの?効果は?