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ヴァイパー エクササイズ

ヴァイパーという運動スタイルを知っていますか。

運動スタイルっていうのも変な言い方ですね。エクササイズ法といいますか。

まずViperというのは道具の名前です。

シリコンゴムでできた、ある一定の重さの筒状の道具です。

重さは4㎏から。重い物では1020㎏の・ようなものもあるみたいです。

そして、この大きな筒状のバイパーを使って、トレーニングをします。

負荷をかけながら有酸素の運動をするので、見た目以上にすごく体を効果的に鍛えます。

たとえば、4きろのバイパーをもちながら、左右にステップしたり、スクワット状の動きをしたりするのです。

これは全身、特に下半身にものすごく効きます。

私は初めてバイパーのエクササイズクラスをやったとき、翌日筋肉痛で動くことができませんでした()

それくらい、バイパーの効果は高いです。

スタッフの人によると、マシーンで筋力をつけるのももちろんピンポイントでいいけれど、バイパーを使えば広範囲に様々な筋肉を使うことができるのですごくいいとのこと。

これはいいものをみつけました!